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去体内湿热吃什么好toutiao

2019-01-12 17:52:14
去体内湿热吃什么好

生活中,若有朋友脸上爱长油,豆豆有脓包,这就是体内湿热了。那么,去体内湿热吃什么好呢?今天我们就一起来寻找解答,愿这些知识能方便于我们的生活,让我们身体更健康。

吃什么药好。

若脸上爱长油,多是油性肤质的人,去体内湿热吃什么好呢?饮食应以清淡为宜,多吃各种新鲜的蔬菜,水果及干果;在选食肉类食品时,最好以猪瘦肉,牛肉,鸡肉,鸭肉为宜;鱼,虾等海产品,荞麦粉,豆类及豆制品也应多吃。这些食物含丰富的维生素及纤维素,不易堵塞汗腺,有利于汗液排出,减少皮肤的油脂。纤维素能使大便保持通畅,减少脸部油脂的分泌。

除了上面的这些,油性皮肤的人为去体内湿热吃什么的问题宝宝咳嗽流清鼻涕
,还应经常食用米仁,用其煮粥或煮汤食用。米仁有排毒的功效,有利于体内油脂及毒素的排出,防止生粉刺及痤疮。油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西,如猪油,牛油,奶油,肥肉,核桃,花生及油炸食物,这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺,不利于汗液排出并增加皮脂分泌,引起痤疮。还要注意少吃甜食,以防止糖转化为脂肪,使脸部生疮。

其次,我们还要了解湿热的成因,有先天禀赋,或久居湿地,或饮食不节,善食肥甘,长期饮酒或劳倦过度均可使水湿滞留体内,再遇外界的湿热之邪加临而致内热内蕴,形成湿热体质。体内有湿热的主要表现为平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。有的还可见心烦懈怠,眼筋红赤,大便燥结,或黏滞,小便短赤。心理特征多是性格多急躁易怒,平常患病容易患疮疖,黄疸,火热等病证。这样为了去体内湿热吃什么最好呢?在饮食上可选用具有清热利湿的作用的食物。比如:

1.主食上如小麦,大麦,小米,薏苡仁,绿豆,赤小豆,蚕豆等谷类食物其性味大多食性偏凉,可清热,除湿健脾。如常食绿豆粥,薏苡仁粥等。

2.肉食上选用既可清热,又可健脾,利湿而不燥之品,如猪瘦肉,鸭肉,兔肉,鹌鹑肉等食品性质偏凉;田螺,蛏,蛤蜊,海带等贝类,菌藻类也是咸寒,清热利湿之品小孩干咳

3.蔬菜上多选取一些具有清热祛湿作用之品,如绿豆芽,油菜,苦瓜,莴苣,丝瓜,芹菜,马齿苋,小白菜,芹菜,冬瓜等。

4.水果上选择性质偏寒凉,具有清热利湿作用之品,如荸荠,哈密瓜,海棠,梨,枇杷,橙子等水果。

当我们从上面的这些知识,了解了去体内湿热吃什么好,若需要的朋友,不妨用心记一记小孩退烧药有哪些
,再选取自己爱吃的,平时生活中,就多吃一些,既满足了食欲,又消除了体内的湿热,这可是不错的选择了。

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